Гидрошейпинг

Гидрошейпинг — это комплексная система физических тренировок, включающая в себя упражнения по освоению с водой, плавательные упражнения, динамичные упражнения аэробного характера, упражнения локального воздействия на отдельные группы мышц, растягивание, расслабление, дыхательные упражнения, выполняемые под музыку. 


Наибольшее внимание уделяется упражнениям, которые позволяют направленно исправлять дефекты фигуры.

Занятия в спортивно-оздоровительных группах гидрошейпинга рассчитаны на месяц по 4 часа или 6 часов в неделю. Группы формируются с учетом возраста и уровня физической подготовленности. Плавание проходит в учебной ванне бассейна, где занимающиеся выполняют программу аквааэробики, и в 50-метровом бассейне, где проходит обучение и совершенствование техники плавания.

Вода оказывает благоприятное влияние на все функциональные системы организма, способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. К занятиям допускаются лица не моложе 18 лет при наличии медицинской справки.